Selvhjelpslitteratur

Mindfulness basert kognintiv terapi er utviklet av Mark Williams, John Teasedale og Zindel Zedal som alle er professorer i klinisk psykologi, og kurset er et resultat av deres omfattende forskningsarbeid. 

Arbeidet deres finnes i en populærutgave på norsk som gjerne må leses i forbindelse med kurset. På samme måte som kurset, retter denne boken seg mot alle som ønsker seg mer ro og tilfredshet i hverdagen. Den heter:  Mindfulness; en praktisk guide:  "Å finne fred og ro i din hektiske hverdag". Av Mark Williams og Danny Penman

Nedenfor finner du tilsvarende bøker som kan anbefales hvis du strever med mer spesifikke psykiske vansker. Tilnærmingen er den sammen, men eksemplene i bøkene er rettet seg mot mer bestemte målgrupper.  

Nedstemthet og depresjon:  

"Mindfulness - en vei ut av nedstemthet og depresjon".  Av Mark Williams, John Teasedale og Zindel Zedal. I denne boken er også Jon Kabat Zinn medforfatter. 

Angst og uro:  

The Mindful Way through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life. Av Susan M. Orsillo  og Lizabeth Roemer anbefales 

Sorg og sorgbearbeiding: 

Mindfulness and Grief: With Guided Meditations to Calm Your Mind and Restore Your Spirit. Av Heather Stang.
Heather Stang har også en god hjemmeside med ressurser du har åpen tilgang til. Du finner den her.