Stavanger Mindfulness
  • Hjem
  • kursholder
    • Kontakt
  • Kurs våren 2018
    • Om kurset
    • Påmelding
  • Ressurser
  • Blog

Fordelene ved mindfulness-meditasjon

En rekke studier har vist at de som mediterer regelmessig får  mange helsemessige gevinster. Her er noe av dem: 

  • Angst, depresjon og irritabilietet reduseres med regelmessig meditasjon. Hukommelsen bedres, reaksjonstiden blir kortere og mental, og fysisk utholdenhet øker.
  • De som mediterer regelmessig, rapporterer bedrede og mer tilfredsstillende relasjoner. 
  • Krysskulturelle studier har vist at medistasjon reduserer skadelige effekter av kronisk stress, inklusiv forhøyet blodtrykk.
  • Mediasjonspraksis har vist å bedre livskvalitet i sammenheng med alvorlige sykdomstilstander som kronisk smerter og kreft, og redusere russug og bruk av narkotiske stoffer og alkohol
  • Ytterlige har man resultater som peker i retning av at meditasjon styrker immunssytet, som dermed bidrar til å redusere utviklngen av forkjølelse, influensa og flere andre immun- og bakteriologisk-relaterte sykdommer.

For referanser; se her
Powered by Create your own unique website with customizable templates.