Stavanger Mindfulness
  • Hjem
  • kursholder
    • Kontakt
  • Kurs våren 2018
    • Om kurset
    • Påmelding
  • Ressurser
  • Blog

Selvhjelpsbøker


Klikk her for å finne anbefalt litteratur

Formelle mindfulnessøvelser


Rosinøvelsen (ca. 4 min.)
rosinøvelse.mp3
File Size: 2039 kb
File Type: mp3
Download File

Kroppsskanning (ca. 30 min).
kroppsskanning.mp3
File Size: 12585 kb
File Type: mp3
Download File

Kortere kroppsskanning (ca. 15 min).
Kortere kroppsskanning.mp3
File Size: 6504 kb
File Type: mp3
Download File

3-minutters pusterom
3 minutters pusterom.mp3
File Size: 2212 kb
File Type: mp3
Download File

Mindfulness i bevegelse (15 min.) 
Mindfulness i bevegelse.mp3
File Size: 6573 kb
File Type: mp3
Download File

Sittende meditasjon - pust (10 min)
Sittende meditasjon - pust.mp3
File Size: 4356 kb
File Type: mp3
Download File

Sittende meditasjon - pust og kropp (15 min)
Sittende meditasjon - pust og kropp.mp3
File Size: 5980 kb
File Type: mp3
Download File

Mestringspusterommet (5 min.)
Mestringspusterommet.mp3
File Size: 2483 kb
File Type: mp3
Download File

Sittende meditasjon - Choiseless awareness (23 min.)
Choiceless awareness.mp3
File Size: 10761 kb
File Type: mp3
Download File

Sittende meditasjon - håndtering av vansker (11 min.)
håndtering av vansker.mp3
File Size: 5014 kb
File Type: mp3
Download File

Klokker ved 5, 10, 15, 20 og 30 minutter.

Video


Powered by Create your own unique website with customizable templates.